筋トレで猫背は治らない。 正確に言えば、筋トレだけで姿勢が変わる人と、何ヶ月続けても変わらない人がいる。その差は努力の量でも、メニューの質でも、意志の強さでもない。 変わらなかった人は、鍛えている筋肉の一つ奥に、筋トレではそもそも届かない組織が存在していることを知らない。筋肉をどれだけ強化しても、この組織が姿勢を歪んだ位置に固定し続けている限り、背筋は猫背のまま鍛えられていく。エンジンを積み替えても、フレームが歪んでいれば車はまっすぐ走らないのと同じだ。 この記事では、筋トレで姿勢が変わらない構造的な原因 ...